Už niekoľko týždňov je vonku poriadne teplo. Skrátka, nevyspytateľné počasie malo už v máji letný charakter.
Základom dostatok tekutín
Dodržiavanie pitného režimu by malo byť samozrejmosťou. Odborníci zdôrazňujú, že pocit smädu je už posledným štádiom varovania organizmu pred dehydrovaním. Preto nie je nijakou hanbou, ak si pri niekoľkohodinovom pobyte mimo domova zoberieme so sebou fľašu s vodou. Predídeme zbytočným zdravotným problémom vyplývajúcim z nedostatku tekutín. Neraz sa už stalo, že vysmädnutí ľudia utrpeli kolaps.
Tmavému sa vyhýbajte
Počas páľav by sme sa mali vyhýbať sladkým ovocným vodám. Určite sa vám už stalo, že po vypití takýchto nápojov sme boli ešte viac smädní, než predtým.
Preto sa odporúčajú predovšetkým minerálne vody, ktoré dokážu najviac pomôcť. Na trhu ich je nedostatok. Takže neváhajte a kúpte si hoci aj jedno balenie. Odporúča sa aj vzdušné oblečenie, v ktorom sa človek príliš nepotí. Omylom je nosenie tmavšieho oblečenie, ktoré priťahuje prudké slnečné lúče ako magnet. No a rozhodne netreba zabudnúť ani na vhodné krémy pri opaľovaní. Berte ohľad aj na domácich miláčikov. V ich miskách by obzvlášť v týchto dňoch nemala chýbať čerstvá voda. Nevystavujte ich priamemu slnku, lebo im môže vážne ublížiť.
(jan)